Habilidades y Competencias
Curso autorregulación emocional para empresas
Cuida de tu salud emocional aprendiendo a gestionar las emociones con técnicas de autorregulación emocional.
Presentación
El proceso de autorregulación se inicia con la consciencia del estado en el que la persona está (darse cuenta), la comprensión de lo que le está pasando a nivel físico, emocional y mental, y finalmente la autogestión y/o transformación de ese estado físico, mental y emocional.Por ello son necesarias técnicas que ayuden a cambiar el estado y comportamiento en estas situaciones demandantes o de estrés para cada persona, pero, además, aplicarlas con consciencia
Programa
- Autoconsciencia
- Autorregulación
o Técnicas para la Autorregulación
o Técnicas corporales
o Técnicas de movimiento
o Técnicas de respiración
o Técnicas de relajación
o Técnicas de control mental
o Técnica de Reestructuración cognitiva
o Técnica Cognitiva-Disociativa
o Técnicas de Integración:
o Técnica P.O.T.
o Técnicas de Centramiento.
Objetivos
- Conocer qué es la autoconsciencia y la autorregulación
- Identificar de partida personal, desarrollando la autoconsciencia
- Aprender y desarrollar las técnicas de autorregulación.
Beneficios
- La autorregulación previene las acciones que podrían causar daño o perjuicio.
- La autorregulación, evita conflictos y se fomenta la responsabilidad
- Obtención de un mayor equilibrio emocional, que mejor la autoestima.
- Capacidad de gestionar y reconducir las emociones de una forma armoniosa en situaciones de estrés, caos y conflicto.