Habilidades y Competencias
Curso en mindfulness para empresas
El Mindfulness es una manera sabia y potencialmente sanadora de relacionarnos con lo que nos sucede en la vida.
Presentación
El Mindfulness va orientado a mejorar y desarrollar la atención plena, reducir el malestar o el estrés, e incrementar la capacidad para lidiar mejor y de manera más eficaz la complejidad de nuestro día a día tanto en el ámbito profesional como en el personal.
Programa
- Introducción al Mindfulness
- Principios del Mindfulness
- Características del Mindfulness
- Cómo practicar Mindfulness
- El triángulo de la atención
- La percepción
- Las emociones
- Reacción al estrés
- Consciencia corporal - BodyScan
- La respiración
- La meditación
- Integrando la práctica
Objetivos
- Integrar la práctica de la Atención Plena a la vida cotidiana.
- Desarrollar la conciencia del momento presente para mejorar la efectividad personal y la efectividad de bienestar
- Aprender a relajar la mente y el cuerpo y reconocer las emociones.
Beneficios
- Aprender qué es mindfulness, sus fundamentos e introducirse en la práctica del mindfulness.
- Experimentar procesos mentales con conciencia plena, para aumentar el equilibrio personal.
- Fortalecer la conciencia corporal y sensorial, aumentar la capacidad de autoconciencia y autorregulación.
- Desenvolver el asertividad y la capacidad de trabajo en equipo con sentido cooperativo e inteligencia colectiva.